Comment arrêter définitivement de boire?

Soutenue par des mythes et des sous-estimations, la dépendance à l'alcool piège chaque année un grand nombre de personnes dans sa toile. Le problème de l'ivresse est plus que jamais d'actualité : selon les statistiques, seulement 20 % des gens boivent de l'alcool pas plus de 2 à 3 fois par mois. D'autres boivent encore plus fréquemment, sans même se rendre compte qu'ils sont déjà dépendants du serpent vert ou à mi-chemin de la dépendance. Lorsque la santé commence à décliner ou que des proches demandent à se calmer, le buveur se pose la question : comment arrêter définitivement de boire, est-ce possible sans codage?

prendre conscience du problème

Les buveurs admettent rarement qu'ils aiment beaucoup l'alcool. Par exemple, je ne bois que de la bière le week-end, mais mon voisin boit de la vodka tous les jours. Quand vaut-il la peine de se demander si votre comportement franchit la ligne de démarcation entre la "consommation occasionnelle" et l'alcoolisme ?

• Si vous buvez de l'alcool plus d'une fois par mois.
• Si vous buvez jusqu'à l'ivresse, et non un verre.
• Si l'alcool est pour vous un outil indispensable de repos et de détente.

La présence même des deux facteurs mentionnés ci-dessus indique le risque de dépendance à l'alcool ou qu'il a déjà commencé.

Après avoir passé un mini-test, une personne doit admettre qu'elle a encore des problèmes liés à l'alcool. A ce stade, le buveur trouve de nombreuses excuses à son comportement. Mais chacun d'eux peut être réfuté par une réflexion logique.

• Je ne bois pas, je me détends. L'alcool apporte une sensation imaginaire de relaxation. Peu de temps après avoir bu de l'alcool, le corps doit travailler dur pour se protéger de l'empoisonnement à l'alcool éthylique. Lorsque la dose est trop élevée, la gueule de bois apparaît avec ses symptômes désagréables et douloureux. De quel type de vacances parle-t-on?
• Je bois parce que j'ai des problèmes. Chaque personne dans la vie a deux types de problèmes : soit ils doivent être résolus, soit ils ne valent même pas la peine de s'en soucier. Rien qu'à travers l'addiction au verre, encore plus de problèmes apparaissent qu'avant : perte de travail, de famille, de santé.

• Je bois parce que j'ai une vie difficile. Pour peu de gens, être sur cette terre semble être une balade amusante. Dites que vous avez une vie difficile, les enfants affamés d'Afrique, les malades en phase terminale, les orphelins de l'orphelinat.

Comme vous pouvez le voir, tout argument en faveur de l'ivresse peut être réfuté, mais le buveur doit le faire lui-même, acceptant finalement qu'il s'est trompé lui-même et les autres pendant tout ce temps.

étapes vers la sobriété

Un infime pourcentage d'alcooliques peut prendre la décision de dire adieu à l'alcool une fois pour toutes. Une promesse faite à soi-même ou à ses proches, au bout d'une semaine, éclipse la forte envie de boire, à laquelle ceux qui arrêtent de boire ne peuvent résister. Les rechutes surviennent parce que l'alcoolique ne comprend pas que la sobriété est un but vers lequel il faut avancer progressivement, par petits pas mais sûrs.

• Il est impossible de renoncer à l'alcool immédiatement après une longue période de boulimie. Cela entraîne un stress supplémentaire pour le cœur et le système nerveux. Avant d'arrêter de boire de l'alcool, vous devez nettoyer le corps de ses produits de décomposition. Cela peut être fait à la fois dans un hôpital médical avec des goutteurs et à la maison. Pour cette dernière option, les médicaments vendus sur Internet conviennent. Non seulement ils éliminent les toxines, mais ils aident également à réduire l'envie de boire.


N'abusez pas des remèdes populaires pour nettoyer le corps - les herbes médicinales ont également des contre-indications et peuvent provoquer une exacerbation des maladies.

• Lorsque la tête est claire et que les mains ne tremblent pas, vous devez comprendre que vous ne pouvez vous débarrasser de la dépendance à l'alcool qu'en renonçant à jamais aux boissons alcoolisées, quelle que soit leur dose. Cela demande de la motivation : le désir de ne pas gâcher la santé, la peur de perdre son travail ou sa famille.
• Combien de personnes qui voulaient arrêter de boire ont craqué sous le poids de l'abstinence. Vous devez rencontrer l'ennemi en personne, donc, après vous être engagé sur la voie de la sobriété, vous devez vous rappeler que le corps aura besoin d'une dose d'éthanol, réagissant :
• anxiété sans cause;
• apitoiement;
• un sentiment de vide dans la vie;
• faiblesse et refus de faire quoi que ce soit.

La période de sevrage de l'alcool peut durer de six mois à 18 mois.

Activités favorisant la sobriété

Comment arrêter de boire pour toujours si la vie semble grise et monotone? C'est là que réside la tâche principale de l'arrêt de l'alcool : changer radicalement de mode de vie, se débarrasser des mauvaises habitudes et acquérir des habitudes utiles qui contribuent à la sobriété.

• Au début, vous devrez éviter les entreprises où tout le monde boit. Vous ne devriez pas dire à vos amis ou anciens copains de beuverie : « Je veux arrêter de boire. Ils essaieront probablement de vous dissuader d'une entreprise aussi "folle".
• Vous devez faire du sport. Vous êtes-vous assis avec de la bière en soutenant l'équipe de football ? Maintenant, il vaut mieux conduire le ballon par vous-même. Et s'il n'y a plus de santé pour les sports actifs, un peu de jogging ne fera jamais de mal.
• Trouvez un passe-temps. Après avoir renoncé à l'alcool, la vie semble ennuyeuse, vous devez donc trouver un moyen d'y remédier. Maintenant que vous n'avez plus besoin d'acheter de l'alcool, l'argent peut être dépensé pour un passe-temps, qu'il s'agisse de collectionner, de sculpter du bois ou de pêcher. Une femme qui a bu peut se détendre lors de séances de yoga ou de massage. L'essentiel est de se familiariser avec des personnes partageant les mêmes idées qui soutiennent un mode de vie sain.
• Vous devez vous débarrasser des mauvaises habitudes. Un organisme qui souffre des effets de l'alcool depuis des années prend tout seul d'autres mauvaises habitudes : fumer, manger au fast-food, se retrouver tous les soirs devant l'ordinateur. Le refus d'au moins la moitié d'entre eux donnera de l'énergie et de la force pour avancer.

Après de nombreuses années d'amitié avec l'alcool, la sobriété ne vient pas tout de suite, chemin faisant il faudra s'armer de beaucoup de patience.